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月子餐該如何吃
關注:10175  發布時間:2014-06-18  作者:  來源:

月子餐就是產婦在做月子的時候吃的餐點,其實在月子過程中,并不是大魚大肉才對產婦好。

產婦剛生完孩子是很虛的,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求,分為八個階段:

第一階段:(產后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。

排凈各種代謝廢物及淤血等,促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合;

第二階段:(產后4-8天)化淤消腫、催生乳汁。

消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象,促進乳道通暢,促進乳汁分泌;

第三階段:(產后8-12天)修復組織、調理臟器、增加乳汁量。

修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮,恢復子宮的正?;?

第四階段:(產后12-16天)增加乳汁量,促進體能。

通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量,增強產婦的臟器體能恢復,促進身體相關體能的恢復;

第五階段:(產后16-20天)增強體質、養血補氣。

調整人體內微環境、增強體質,促進臟器盡快恢復到健康狀態;

第六階段:(產后20-24天)滋補元氣、補精補血。

調整體內環境,增強抵抗力,使機體恢復健康體能,增加細胞活性;

第七階段:(產后24-28天)理氣補血、健體修身。

進一步調整產后的健康狀況,凈化機體,增強免疫力;

第八階段:(產后28-32天)修身健體、美容養顏。

通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復,增加機體自我修復能力,恢復肌肉彈性。

同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。

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