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分娩減痛的自我調節
關注:11162  發布時間:2014-08-06  作者:家好月圓月嫂公司  來源:
對于許多準媽媽來說,疼痛并不只是從正式分娩才開始的,許多初產婦會斷斷續續疼痛10幾個小時,而許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實施。那么,在毫無藥物幫助的時間內,待產的準媽媽應該學會哪些方法來減輕疼痛呢?

分娩減痛的自我調節

深呼吸

每逢子宮收縮就做深呼吸運動,宮縮過后再恢復正常呼吸。因為深呼吸運動可以增加氧氣的吸入,從而減輕子宮肌肉的疲勞,同時可以轉移注意力,保持鎮靜,使子宮收縮既有力又協調。

按摩下腹部和壓迫腰部

當子宮收縮時,用兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部,與深呼吸運動相配合,減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激,從而減輕酸痛的感覺。吸氣時,兩手由腹部兩側向小腹中央緩慢移動;呼氣時,兩手再從小腹中央向腹部兩側逐漸分開。

過來人說——

圓圓媽的無痛分娩經歷——使用了笑氣

我屬于那種既想感受自然分娩又怕疼的人,因此我選擇了笑氣鎮痛。在整個分娩過程中,每當我感覺疼痛難忍時,我就吸一下笑氣,然后根據醫生的要求深呼吸、屏氣、用力……

我的頭腦一直很清醒,感覺也很強烈。因為減輕了一些疼痛,所以整個分娩過程中我很放松,產程也大大縮短了,不到1小時我的寶寶就順利出生了。

小寶兒媽的無痛分娩經歷——導樂加硬膜外麻醉

當宮口開到一指半的時候,我已經疼得受不了了,雖然導樂在一旁不斷地鼓勵和指導我,可我什么都聽不進去。我不斷要求硬膜外麻醉,但醫生說要等到宮口開到三指才可以進行。

好不容易等宮口開到三指,導樂找來麻醉師,我按要求將背脊蜷成弓形,醫生在我的腰部脊椎打了一針,插入一根管子。大約過了10分鐘,我才感到一陣陣酥麻,導樂告訴我這是麻藥在起作用了。

之后真的沒有什么感覺了,我迷迷糊糊地想睡覺,一會又起來吃東西,一直等到宮口開全了,我稍稍一使勁寶寶就出來了,真的沒遭什么罪。

硬膜外麻醉雖然很好,但都要等到宮口開到3指~4指才能使用,因此之前的陣痛還是需要自己忍受的。同時麻醉多少也會影響宮縮,減慢了我的產程,不過整個過程還是很舒服的。如果下次再懷孕,我還是會選擇這種方式分娩。

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