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女人生完孩子易健忘怎么辦?
關注:10807  發布時間:2014-08-06  作者:家好月圓月嫂公司  來源:
女人生完孩子易健忘怎么辦?俗語說,生個孩子傻三年?太可怕了,怎么才能做到生了小孩不健忘呢?小編為你推薦五招搶救你的記憶!一起來學習下吧!

為什么?生完BB后愛忘事兒

月月已經懷孕27周了,最近記憶力明顯下降了不少,很多事情總是說完就忘了。辦公室的同事體貼她,經常在工作上各種提醒。剛開始,月月情緒變得比較不穩定,感覺自己拖累了大家。后來,已經是兩個孩子的媽咪的紅姐知道了她的心態,也開始給她傳授起了經驗。

不說不知道,原來不僅僅是紅姐,辦公室其他媽咪們也經歷過這樣一個時期。在孕中期之后,女性的認知能力、記憶力等會開始變得不那么高效,生完孩子之后更是一落千丈,成了一個“忘事兒媽”。但是,隨著身體慢慢的恢復和生活工作回到原有軌道,記憶力問題慢慢也就不再是問題了。

生完孩子老健忘的兩大原因

1、心理上:所有注意力都集中在新生寶寶上

其實,對于剛剛升級為媽咪的女性來說,根本都是一顆心撲在孩子身上,她們會不自覺地調整自己的狀態來適合當一個母親。有研究調查發現,新媽媽在孩子出生第一年內平均損失700小時睡眠時間,尤其是母乳喂養的媽咪損失的睡眠時間最多。當媽咪們把照顧新生命放在第一位的時候,其他事情就被排在不重要的位置,所以難免容易被遺忘了。

2、生理上:雌激素水平下降,導致記憶力下降

從女性的身體方面來說,體內的雌激素水平在孕晚期是急劇下降的,在生完孩子后達到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的調節作用,同時也是一種為大腦輸送信息的神經傳遞素。當體內雌激素水平下降的時候,大腦的記憶力自然下降。

搶救記憶大作戰切記五絕招!

1、睡個好覺:讓家人幫忙看孩子。

這個時候,不論是媽咪還是婆婆照顧產婦,新媽咪都應該放心地把寶寶交出來,給自己足夠的睡眠來補充體力。因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多。

2、聽聽音樂:保持好心情。

美好的音樂,可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過,如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂,那就有可能存在反效果哦。

3、適度運動:增加專注力。

在很多傳統觀念里都認為,孕媽咪產前產后就應該臥床休息。但實際上,除非身體真的不允許,否則應該安排適當的運動,不僅有助于生產,也可提振精神,增加專注力。

4、多做記錄:善用便條、提醒和備忘。

俗語道,好記性不如爛筆頭,新媽咪可以選擇使用便條貼或者數字助理,有條理的記錄下所有需要去做的事情,然后根據時間逐項核對,也能夠有效地提高記憶效率。

5、背誦兒歌:背誦兒歌、故事。

相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的,女性可以在孕期及產后練習背誦兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽,也可以強化訓練自己的記憶力哦!

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